充実したプラン!使い方いろいろ

フィットネスクラブでは、個人の目的に合わせて、理想の身体作りをお手伝いするのが基本のサービスになっています。会員になると、自分にトレーナーさんがついてくれることになり、目的や目標に合わせてトレーニングやエクササイズプログラムを組んでくれますので、とりあえずフィットネスクラブにまで足を運べば良いプランを提案してくれることに間違いありません。健康のために楽しく運動をしたい、ダイエットのために運動を始めたいなど、人によって利用の目的や目標は異なりますが、それぞれの細かな目標を達成できるような環境が整っているので安心してください。

この他、エクササイズ以外にも、スポーツのスクールが開講されていることもあるという点は知っておくと良いでしょう。テニススクールや格闘技スクール、球技系のスポーツスクールなどが多いので、興味がある方はこういったスクールにも参加してみることをおすすめします。フィットネスクラブでは、運動が苦手という方でも利用しやすく、楽しく運動ができる環境が整っていますので、ぜひ活用してみてはいかがでしょうか。友達と一緒にエクササイズをする、とりあえず行って現地で仲間を探してみるのもアリです。

プールでのエクササイズ

場所をプールに移しても、エクササイズの種類は豊富にあります。プールと言われるとすぐに想像するのは水泳、スイミングです。もちろんフィットネスクラブのプールでは水泳のプログラムが提供されていますが、それ以外にもアクアフィットネスプログラムについても提供されています。

アクアフィットネスとは、水中で歩いたり走ったりなどの運動を行うというエクササイズで、健康効果やダイエット効果も期待できる優れものです。具体的にはアクアウォーキングやスプラッシュラン、水中版エアロビクスのアクアビクス、などが挙げられます。水中でウォーキングを行ったり、水中で走ったり、水中でエアロビクスを行うことは、陸上での運動よりも負荷がかかり、より多くのエネルギーを消費することにつながります。

プールでのエクササイズは総じて、健康効果とダイエット効果が期待できます。水中での運動は体に大きな負荷をかけ、これによって心肺機能の向上、健康効果へとつながることが分かっています。筋力を鍛えるだけでなく、健康にも良い影響を与えるのがアクアフィットネスの特徴です。また、足腰への負担がすくないのもアクアフィットネスのメリットであると言え、足腰が弱い方にはおすすめのエクササイズになっています。

スタジオでのエクササイズ

まずはじめに、フィットネスクラブにはさまざまな設備が整えられていることに触れておきましょう。フィットネスクラブの設備は非常に充実しており、スポーツジムのようにウェイトトレーニングを行うための設備もあれば、体操や体を動かすことのできる多目的のスタジオ設備や、プール、球技の競技場などが併設されていることもあります。フィットネスクラブは複合的な施設で、運動に関することならばほとんど全てのことができる優れものであるということは知っておくと良いかもしれません。

それでは本題に入ります。スタジオで行うことが可能なエクササイズにも、いくつものプランがあります。有名なところを挙げるならばヨガやエアロビクス、ダンス、簡単な体操などあります。もう少し掘り下げると、ストリートダンスやヒップホップダンス、ファンク、バレエストレッチ、社交ダンス、フラダンスなどのダンス系エクササイズやボディコンバットのような格闘技系のエクササイズなども用意されています。この他にも筋力トレーニングとしても有効なボディパンプやコアクロスなどもあり、一人でのトレーニングではなく、仲間たちと一緒にエクササイズを楽しむことが可能となっています。

フィットネスクラブで運動不足を解消!

デスクワークも増えてきている昨今、運動不足でボディラインに自信が持てなかったり、健康に自信が持てなかったりなど、運動をしていないことがたたって体に不調を抱える人も多いのではないでしょうか。ですが、せっかくの休日にわざわざトレーニングをするのもなんだか気が引ける、結局家でゴロゴロして過ごすという負の連鎖に陥ってしまいがちです。なにより運動をするにしても、何から始めれば良いか分からないという人も少なくありませ。運動不足は解消したいけど、何から手を付ければ良いのか分からない、そんな人におすすめなのが、フィットネスクラブへと通うことです。

よく勘違いされるのがフィットネスクラブに行ってもトレーニングマシーンを使って黙々とトレーニングを積むだけでつまらないという認識です。確かに印象としては「一人で黙々とトレーニング」は間違ってはいないかもしれませんが、それはフィットネスクラブのごく一部分に過ぎません。実際には実に様々なエクササイズを行うことが可能となっており、トレーナーさんがしっかりと指導をしてくれますので、モチベーションも保ちやすく、なによりも楽しくトレーニングできるような環境が整っています。

当サイトでは、フィットネスクラブにて行えるエクササイズについて、期待できる効果についてご紹介していきます。フィットネスクラブのスタジオ、プール、トレーニングプランについて、どのようなサービスがあるのか見ていきましょう。