スタジオでのエクササイズ

まずはじめに、フィットネスクラブにはさまざまな設備が整えられていることに触れておきましょう。フィットネスクラブの設備は非常に充実しており、スポーツジムのようにウェイトトレーニングを行うための設備もあれば、体操や体を動かすことのできる多目的のスタジオ設備や、プール、球技の競技場などが併設されていることもあります。フィットネスクラブは複合的な施設で、運動に関することならばほとんど全てのことができる優れものであるということは知っておくと良いかもしれません。

それでは本題に入ります。スタジオで行うことが可能なエクササイズにも、いくつものプランがあります。有名なところを挙げるならばヨガやエアロビクス、ダンス、簡単な体操などあります。もう少し掘り下げると、ストリートダンスやヒップホップダンス、ファンク、バレエストレッチ、社交ダンス、フラダンスなどのダンス系エクササイズやボディコンバットのような格闘技系のエクササイズなども用意されています。この他にも筋力トレーニングとしても有効なボディパンプやコアクロスなどもあり、一人でのトレーニングではなく、仲間たちと一緒にエクササイズを楽しむことが可能となっています。